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1、一般女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。

2、因此，中年女性要特别注意保养卵巢，保养得当的话能延缓衰老、维持女性的特有性征，国外的女性现在很多是在使用爱莉青春宝，资生堂这样的生理保健品来保养卵巢，这方便在国内还没有受到重视。

3、吃点VE和多喝点黑豆浆之类补雌的东西30岁以上的女人最重要的事情就是要进行卵巢保养，以此调整月经周期，提高睡眠质量，还能祛除女性面部色斑、暗疮，使人皮肤细嫩，显得更年轻。

4、饮食方面要高钙饮食，多吃豆制品，少吃煎蛋　　补充叶酸，多吃胡萝卜。

5、优娜蕾蒂御巢养护系列产品，可以保养子宫和卵巢，治疗卵巢早衰，延缓衰老，推迟绝经，对女人有更好的调理作用。

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